Control de azúcar y colesterol

En estos últimos años las cifras de diabetes tipo 2 y obesidad han subido como la espuma,y las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en España, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE).

Gran parte de la culpa es debido a los cambios en las costumbres alimentarias y el descenso del esfuerzo físico, pero la principal razón ha sido un excesivo consumo de azúcares y carbohidratos refinados.

Más del 20% de nuestro consumo diario de calorías provienen de los hidratos de carbono simples: tanto líquidos (zumos, refrescos…) como sólidos refinados (arroz, pastas, harinas…), esto provoca un aumento grande del pico glucémico ( azúcar en sangre),el cuerpo responde elevando la insulina, y esto  facilita el almacenamiento de grasas (en particular  la peligrosa grasa en el abdomen).

Este excesivo consumo de azúcares simples es uno de los principales motivos del aumento de enfermedades crónicas como la diabetes, hígado graso, aumento de los triglicéridos y colesterol ( aumento del riesgo cardiovascular), etc…

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En tan solo 10 minutos sabrás tus valores de: colesterol, HDL, LDL, triglicéridos, azúcar en sangre y hemoglobina glicosilada (valor del azúcar medio de 3 meses).